你是否也在微信朋友圈看到過“早上起來喝一杯檸檬水”的養(yǎng)生建議，然而這么做真的對身體好嗎?《巴黎競賽畫報》為你帶來營養(yǎng)學(xué)家的專業(yè)建議，一起了解清楚再做行動吧。
專家們指出，早上喝溫?zé)岬臋幟仕拇_是個不錯的主意。因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠，身體處于脫水狀態(tài)，喝水可以補(bǔ)充水分，同時讓身體收到信號蘇醒過來。而且檸檬可以促進(jìn)肝腎排毒，其中豐富的維生素C還有利于增強(qiáng)免疫力。
但營養(yǎng)學(xué)家埃萊奧諾爾 德里奇庫爾(Eleonore de Richecour)提醒大家注意兩點(diǎn)：第一，檸檬水是酸性的，直接飲用會損壞牙釉質(zhì)，因此建議用吸管喝;第二，檸檬水的溫度不宜過高，否則會破壞維生素C。同時也不建議喝涼水，因?yàn)檫@可能會刺激到剛剛醒來的身體。所以，溫度在35°C至40°C之間的檸檬水才是最健康的選擇。
