春捂有沒有道理?到底怎么捂?捂多久合適?小編給你細(xì)數(shù)~
01
為什么捂?
春捂是指在春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí),不要過早脫掉棉衣,使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài),減少疾病的發(fā)生,“‘藥王’孫思邈也曾說,春天不可薄衣,令人傷寒,霍亂,食不消,頭痛。”
專家介紹,在春季,人體的毛孔會由相對閉鎖的狀態(tài)慢慢舒張,而春天里往往風(fēng)較大,從中醫(yī)角度講,風(fēng)為百病之長,侵入人體內(nèi)部,常常有春寒凍人的感覺。此外,春天氣溫變化較大,過早地脫掉厚衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會使身體抵抗力下降,病菌乘虛襲擊肌體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。
“所以,春捂的意義更多是防止傷風(fēng)感冒。”專家建議,一般情況下,立春后最短也要捂15天左右,否則過早脫掉厚衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。
02
何時(shí)捂?
一般而言,15℃是一個(gè)臨界溫度——當(dāng)氣溫低于15℃時(shí),要繼續(xù)捂;當(dāng)氣溫高于15℃時(shí),可以考慮減一點(diǎn)衣服。另外還有一個(gè)原則是:如果捂的時(shí)候不出現(xiàn)口干咽燥、冒汗等,即便氣溫達(dá)到或高于15℃,亦不必急于減衣物;如果感覺捂出了汗,即便氣溫未達(dá)到15℃,亦應(yīng)考慮適當(dāng)減衣物。
什么時(shí)候結(jié)束春捂合適呢?專家認(rèn)為,如果氣溫15℃以上的天氣持續(xù)7天以上,就可考慮結(jié)束春捂。
03
哪里捂?
春捂的重點(diǎn)在人體下半部。這是因?yàn)?,人體下半部血液循環(huán)比上半部差,易受風(fēng)寒侵襲,故寒多自下而生。因此,春季穿衣應(yīng)注意下厚上薄,縱然氣溫升高,亦不可驟減下身衣物,以免關(guān)節(jié)炎、胃腸疾病的產(chǎn)生。
春捂不是讓人穿更多的衣服,而是應(yīng)以人體感受到溫暖為主,不要覺得春捂非要捂出汗,捂出汗反而會損傷陽氣。另外,秋褲、襪子不要減得過早,因?yàn)殛枤馐峭献叩?,身體下部受涼之后,陽氣升不起來。
專家特別提出有三個(gè)重點(diǎn)部位需要注意保護(hù):
捂腹
肚臍和腹部的其余部位不同,臍下無肌肉和脂肪組織,血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂,出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。
捂背
背是一身陽氣匯集的地方。背部保暖可預(yù)防疾病,減少感冒幾率。后背如果受寒,容易陽氣不足。
捂腳
因?yàn)槿梭w下半部的血液循環(huán)要比上半部差,容易遭到風(fēng)寒侵襲。因此,褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點(diǎn)。
如今很多年輕人喜歡穿鞋露腳踝,過早穿上短裙、破洞牛仔褲,甚至露出腰部,這會增加患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率。
標(biāo)簽: 打開方式 春捂秋凍 人體下半部 減一點(diǎn)衣服