日前,中國互聯(lián)網(wǎng)信息中心發(fā)布的《第47次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示,截至去年年底,我國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)到9.89億。值得一提的是,網(wǎng)民增長的主體由青年群體向未成年和老年群體轉(zhuǎn)化的趨勢明顯。隨著智能手機(jī)的普及,老年人對其產(chǎn)生的依賴大大增加,有的老人甚至成了“手機(jī)控”。天津市老年大學(xué)計(jì)算機(jī)系教師張志斌、國家二級(jí)心理咨詢師李軍提醒,智能手機(jī)雖然給老人生活帶來便捷,也要警惕影響正常生活作息和電信詐騙等不良影響。
影響正常生活作息
老年人有更多閑暇時(shí)間,玩手機(jī)更隨意,尤其在大數(shù)據(jù)算法的推送下,老年人看到的都是喜歡的內(nèi)容,他們玩手機(jī)的時(shí)間更長,很難停下來,對手機(jī)的依賴非常大。有的老年人因?yàn)橥媸謾C(jī),甚至打亂了作息時(shí)間,平時(shí)晚上10點(diǎn)睡覺,拖延到12點(diǎn)甚至更晚,這勢必嚴(yán)重影響其睡眠質(zhì)量,不利于身心健康。由于長期低頭玩手機(jī),干眼癥、結(jié)膜炎、心腦血管、頸椎、肩椎、腰椎等疾病會(huì)找上門來,進(jìn)而影響老年人的身體健康。
所以老年人要自律,勞逸結(jié)合。玩手機(jī)時(shí)每半小時(shí)到1小時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下,睡前盡量別帶手機(jī)進(jìn)臥室,提高睡眠質(zhì)量。
謹(jǐn)防手機(jī)電信詐騙
因受教育程度、辨別能力、年齡等因素所限,一些老年人在面對復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)缺乏選擇、理解和思辨能力,也容易陷入一些專門針對老年人群體設(shè)下的騙局。而且智能手機(jī)的支付功能很強(qiáng)大,各類誘導(dǎo)性消費(fèi)極其普遍,經(jīng)常會(huì)彈出一些鏈接,老年人稍不注意就容易蒙受財(cái)產(chǎn)損失。當(dāng)老年人接到非正常號(hào)碼的電話時(shí),說你銀行卡透支、醫(yī)?？ㄍＳ玫壬嫦臃缸?一定要警惕。不要把姓名、身份證號(hào)、銀行賬號(hào)和密碼輕易透露給打來電話的陌生人。涉及匯錢的事,一定要跟兒女、親戚說,或者撥打110向民警詢問。
子女要多關(guān)心老人
老年人依賴手機(jī)的程度間接反映了子女對父母關(guān)心的程度。孩子們一旦愿意花時(shí)間陪伴他們,老人自然會(huì)放下手機(jī)。子女盡量多花些時(shí)間與父母共處,既可以和他們分享自己在工作、生活中的瑣碎小事,也可以選擇傾聽他們的陳年往事。還有一種方式是轉(zhuǎn)移注意力,尋找其他娛樂方式,比如看書、室內(nèi)或外出運(yùn)動(dòng),去老年大學(xué)上課等。參加戶外活動(dòng)或聚會(huì)的時(shí)候嘗試關(guān)掉移動(dòng)網(wǎng)絡(luò),從減少接觸手機(jī)的次數(shù)開始,慢慢地從心理上去克制。(記者狄慧)
