長(zhǎng)沙20多歲的小伙子劉亮(化名)
堅(jiān)持健身半年多
隨后竟大把大把的頭發(fā)掉落
出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)的現(xiàn)象
追求“型男”外表的劉亮苦惱不已
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療后
情況有所好轉(zhuǎn)
但由于劉亮一直對(duì)健身“不離不棄”
剛剛長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)
又開始脫落
最后在醫(yī)院不得不接受“植發(fā)”手術(shù)
才解除煩惱
據(jù)介紹，目前臨床已收治多例健身脫發(fā)的病例
健身怎么就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)甚至禿頭?
這是怎么回事呢?
這種脫發(fā)也被稱為脂溢性脫發(fā)
“不恰當(dāng)健身確實(shí)會(huì)引起脫發(fā)。”醫(yī)生介紹，像劉亮這種因健身引起的脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上叫做雄激素性脫發(fā)，是一種多發(fā)于中青年時(shí)期的毛發(fā)進(jìn)行性減少的疾病，也被稱為脂溢性脫發(fā)。
“運(yùn)動(dòng)健身特別是頻繁、大量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓人體內(nèi)雄性激素水平長(zhǎng)時(shí)間保持在高位，導(dǎo)致或加劇脫發(fā)癥狀。”
醫(yī)生在為患者做“植發(fā)”治療。
要說(shuō)對(duì)人們困擾最大的頭發(fā)問(wèn)題，
非脫發(fā)莫屬，
不少人都有發(fā)際線越來(lái)越高、頭發(fā)間隙越來(lái)越寬的現(xiàn)象。
你的頭發(fā)還好嗎?
不妨簡(jiǎn)單自測(cè)脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
方法一：四指并攏，測(cè)眉毛上緣到發(fā)際線間的距離，如果超過(guò)4指，說(shuō)明存在發(fā)際線后移現(xiàn)象;
方法二：用拇指、食指、中指，分別在頭發(fā)頂部、左部、右部、前額、枕部，用中等力度從頭發(fā)根部順著頭發(fā)方向捋，如果掉發(fā)超過(guò)5根，可能存在脫發(fā)情況。
脫發(fā)主要分兩種
1
虛性脫發(fā)
虛性脫發(fā)多為女性，女子以氣血為本，月經(jīng)周期失血、減肥所致營(yíng)養(yǎng)不足、思慮過(guò)多都易導(dǎo)致血虛，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。
1
濕性脫發(fā)
濕性脫發(fā)多為男性，這種脫發(fā)又叫發(fā)蛀脫發(fā)，是指濕就像蛀蟲一樣，會(huì)吃掉頭發(fā)根，導(dǎo)致脫發(fā)。濕證還可表現(xiàn)為乏力、倦怠、不愛運(yùn)動(dòng)、消化不佳、有口氣、胖、頭發(fā)油膩、大便粘膩、臉易出油等癥狀。
重點(diǎn)來(lái)了!!!如何防脫發(fā)
干果、谷物造福頭發(fā)
全谷類食物
全谷類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)攝取這些食物有利于頭發(fā)的健康。
葡萄干
葡萄干富含鐵元素，有利于血色素的生成，可促進(jìn)血液循環(huán)。常吃葡萄干可以將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
豆類
常吃豆類食品不僅對(duì)身體有很大好處，也能有效防止頭發(fā)分叉或斷裂，尤其黑豆還具有補(bǔ)腎功效，是改善掉頭發(fā)的絕佳食品。
黑芝麻
中醫(yī)理論指出“黑色入腎”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強(qiáng)健了，頭發(fā)便會(huì)烏黑、不易脫落。
藥補(bǔ)改善掉發(fā)
川穹
川穹本身具有祛風(fēng)、活血、潤(rùn)膚、止癢之功效，也能在一定程度上擴(kuò)張頭部毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)具有良好的柔韌性、不易變脆，幫助保持頭發(fā)健康。
丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀，并能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成，能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥狀。
當(dāng)歸、何首烏
當(dāng)歸可做成粥、湯等食用，可改善血液循環(huán)，增加血液輸送養(yǎng)分的能力;何首烏具有補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)脾氣的作用，可治療脫發(fā)，平時(shí)可泡茶喝
日常護(hù)理頭發(fā)方法
正確洗頭
不必每天洗頭，頻率一般1周2-3次即可，選擇弱酸性洗發(fā)水的低刺激性洗發(fā)劑。
避免過(guò)度損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，長(zhǎng)期如此會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，進(jìn)而變得枯黃，掉頭當(dāng)然隨之而來(lái)。
精神壓力要調(diào)節(jié)
要善于調(diào)節(jié)自己的情緒和精神壓力，因?yàn)榻箲]不安也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因之一。
戒掉不良習(xí)慣
要戒煙、戒酒、避免熬夜，因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。
其他的，唯一需要做的就是放平心態(tài)：
它掉由它掉，清風(fēng)拂山崗;
它脫由它脫，明月照大江;
靜靜等待它們長(zhǎng)回來(lái)吧!
