1、每個(gè)孕婦都希望自己的寶寶生出來(lái)都是健健康康的，那么在生活中的每一個(gè)小細(xì)節(jié)都要多注意，下面小編為大家整理了孕婦必知的生活小常識(shí)，歡迎大家閱讀。
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2、最好穿低跟著寬松
3、孕婦不適宜穿高跟鞋或無(wú)跟橡膠鞋，最好穿低跟的并比平時(shí)稍大點(diǎn)的軟底鞋，以保證孕婦的血液流通和寬松舒適。妊娠五個(gè)月前可以穿平時(shí)的衣服，五個(gè)月后，肚子顯露出來(lái)了，就需要穿寬大的孕服。孕服應(yīng)寬大舒適、寒暖適宜、不緊束胸、不緊腰，以免影響胎兒發(fā)育和自身的血液循環(huán)。
4、謹(jǐn)防疾病感染
5、懷孕早期，孕婦要特別重視預(yù)防流感、風(fēng)疹、單純皰疹等病毒的感染及各種流行病、傳染病;一旦患病，不要擅自用藥，也不要聽(tīng)之任之，應(yīng)盡快請(qǐng)醫(yī)生診治。另外，在妊娠期應(yīng)盡可能不接觸貓、狗等寵物，以避免弓形蟲感染，造成流產(chǎn)或胎兒先天異常。那些曾與貓、狗接觸，擔(dān)心自己會(huì)染上弓形體病的孕婦，最好去醫(yī)院檢查診斷。
6、準(zhǔn)媽媽該如何曬太陽(yáng)
7、首先，不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。陽(yáng)光中的紫外線有利于合成維生素D，但紫外線無(wú)法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上只是得到了陽(yáng)光的溫度，卻拒絕了日光的營(yíng)養(yǎng)。所以準(zhǔn)媽媽盡可能在自然條件下接受陽(yáng)光。
8、其次，盡量保證每天的日曬時(shí)間。準(zhǔn)媽媽要把曬太陽(yáng)作為每日必修課，曬太陽(yáng)要足量，冬季每天不少于1 個(gè)小時(shí)，夏季每天不少于半小時(shí)。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場(chǎng)所工作的女性更為重要。另外，紫外線還有殺菌功效，半個(gè)小時(shí)左右的日曬就能起到對(duì)皮膚和房間空氣的消毒作用。
9、怎樣降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率
10、每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己未來(lái)的寶寶健康聰明，但新生兒非常容易患腦部疾病，美國(guó)科研人員最近的一項(xiàng)研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。石榴汁里還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定情緒的作用。
11、孕婦吃魚的好處有哪些
12、魚類含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)。調(diào)查研究表明，孕婦多吃魚有利胎兒發(fā)育，特別是腦部神經(jīng)系統(tǒng)，這樣生出來(lái)的"寶寶特別聰明。每周吃一次魚，就可使從來(lái)不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性從7.1%降至1.9%。
13、拓展：有關(guān)待產(chǎn)孕婦的生活小常識(shí)
14、待產(chǎn)孕婦
15、經(jīng)過(guò)辛苦的孕期，您的寶寶在子宮內(nèi)已長(zhǎng)大成熟，就要來(lái)到您的身邊，想必您和全家一定充滿喜悅與期盼，同時(shí)也會(huì)對(duì)分娩過(guò)程的疼痛及母兒安全存在疑慮和擔(dān)憂。相信產(chǎn)科的醫(yī)護(hù)人員將會(huì)竭盡全力幫助您順利渡過(guò)孕產(chǎn)期，希望能積極配合。
16、飲食
17、準(zhǔn)媽媽的飲食要做到營(yíng)養(yǎng)豐富、品種多樣、搭配合理，容易消化吸收，避免偏食和飲食過(guò)量。有水腫者應(yīng)減少鹽、醬油及腌制品的食用，避免加重水腫。
18、休息與臥位
19、孕婦要保持積極樂(lè)觀的情緒，平和安寧的心態(tài)。應(yīng)注意多休息，每日保證睡眠至少8小時(shí)，中午再休息1～2小時(shí)。臥床時(shí)以左側(cè)臥位為宜，因?yàn)樵袐D長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥位，會(huì)使增大的子宮壓迫下腔靜脈，引起血壓下降等癥狀，還可使子宮靜脈壓升高、胎盤淤血、嚴(yán)重者可引起胎盤早剝。因此建議準(zhǔn)媽媽取側(cè)臥位，尤以左側(cè)臥位為佳。
20、自我監(jiān)護(hù)——胎兒胎動(dòng)計(jì)數(shù)
21、胎動(dòng)是胎兒在子宮內(nèi)的活動(dòng)，每一次胎動(dòng)是指胎兒在子宮內(nèi)的一次全身運(yùn)動(dòng)。計(jì)數(shù)胎動(dòng)時(shí)以開始感覺(jué)胎動(dòng)到胎動(dòng)完全平息為一次。
22、胎動(dòng)計(jì)數(shù)的方法：每天早、中、晚固定時(shí)間各數(shù)胎動(dòng)1小時(shí)，將3次的計(jì)數(shù)相加后乘以4即為12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)，正常情況下胎動(dòng)數(shù)12小時(shí)不少于30次，平均3～5次/小時(shí)，胎動(dòng)過(guò)頻或減少提示胎兒有可能有缺氧情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。另外，每一個(gè)胎兒都有自己的胎動(dòng)規(guī)律，若您感覺(jué)胎動(dòng)與往日不同，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)務(wù)人員聯(lián)系。
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